Необходимостта да спортувате в уединението на дома си беше разкрита по време на епидемията. Това решение обаче винаги носи много ползи, защото благодарение на него спестяваме време и имаме мотивация на една ръка разстояние - особено ако вкъщи има стационарен велосипед. Какво си струва да знаете, преди да го купите?
Съдържание:
- Стационарен велосипед - кой да избера?
- Вертикално или хоризонтално - каква е разликата между стационарните велосипеди?
- Допълнителни функции - какво друго е важно при избора на стационарен велосипед?
Стационарен велосипед - кой да избера?
Стационарният велосипед може напълно да промени подхода ни към спорта - той предлага физическа активност, без да се налага да излизаме от вкъщи, където можем да убием времето, например като гледаме любимите си сериали. Ако сме били изкушени от подобна визия за тренировка, нека помислим кой велоергометър да изберем.
Първо, трябва да сме наясно с разликата между механичните и магнитните велосипеди. Конструкцията на първия е много проста, което се изразява не само в цената на устройството, но и в набора от упражнения, които могат да се изпълняват. Механичният стационарен велосипед създава съпротивление чрез триене, така че регулирането на натоварването обикновено е възможно в доста ограничена степен. В допълнение, такова оборудване се характеризира със силна работа.
На свой ред магнитните стационарни велосипеди са много по-добри, но са много по-скъпи. Магнитната спирачка, отговорна за съпротивлението, може да се настрои с перфектна точност, като се адаптира натоварването към нашето състояние и възможности.Такъв мотор също работи по-тихо, което със сигурност ще бъде оценено от другите членове на домакинството, но и от самите нас, например когато гледаме филми.
Предлагат се и електромагнитни стационарни велосипеди, но поради високата цена най-често се използват в професионални фитнес клубове и фитнес зали. Съпротивлението се контролира от вграден микропроцесор, а самото устройство предлага редица други функции и възможности.
Вертикално или хоризонтално - каква е разликата между стационарните велосипеди?
Различаваме два основни модела стационарни велосипеди - според позицията, която се заема по време на тренировка. Първият от тях са вертикалните стационарни велосипеди - когато ги използваме, тялото ни е подредено като на традиционен велосипед.
Повечето от нас ще го намерят за оптималния избор за домашни упражнения, но за хора с проблеми с гърба изправеният велосипед може да бъде твърде натоварващ.
В подобна ситуация си струва да посегнете към хоризонтален стационарен велосипед - той има удобна седалка с облегалка и осигурява по-стабилна тренировъчна позиция. Интересното е, че на такова оборудване коремните мускули се стимулират повече, така че е правилният избор за хора, които искат да отслабнат.
Допълнителни функции - какво друго е важно при избора на стационарен велосипед?
Всеки велоергометър може да се превърне в първата ни стъпка към редовните тренировки, но когато го избираме, нека се уверим, че ни осигурява възможно най-високия комфорт:
- Да проверим максималното натоварване - нека купим велосипед, който е оптимален за телесното ни тегло. Това е особено важно за хора, които планират да закупят стационарен велосипед, за да свалят излишни килограми.
- Регулиране на седлото и кормилото - стационарният велосипед трябва да бъде нагласен според тялото и нуждите ни, доколкото е възможно. Корекцията ще ни позволи да създадем условия, подобни на тези на планински велосипед (т.е. в наклон), както и на градски велосипед (в права позиция).
- Компютър - съвременните стационарни велосипеди са оборудвани с прости компютри, благодарение на които можем да научим повече за нашето обучение. Такова устройство отчита продължителността на упражненията, показва натоварването и изчислява броя на изгорените калории.
Последният аспект, който трябва да вземем предвид при закупуването на стационарен велосипед е неговият размер. Трябва да се помни, че такова оборудване трябва не само да се побира в апартамента по време на тренировка, но също така трябва да намерим място за него, когато не го използваме.
На пазара има например сгъваеми стационарни велосипеди, но тази опция най-често се предлага с базово оборудване. Ако търсим по-модерни устройства, трябва да се съсредоточим върху избора на модел с компактни размери, ако е възможно. Вече нищо не пречи на нашата добра форма и мечтана фигура!