В момента прекарваме по-голямата част от деня на закрито, така че контактът с природата е ограничен до минимум. Често единственият заместител на този контакт са цветята и саксийните растения, които отглеждаме у дома. От изследване, проведено от НАСА, знаем, че някои растения са изключително добри в пречистването на въздуха от токсини. Оказва се, че има и група растения, които имат положителен ефект върху благосъстоянието, подобряват настроението, премахват стреса и дори помагат в борбата с депресията.
Как растенията влияят на вашето благосъстояние?
Отдавна е известно, че контактът с природата ни действа успокояващо, дори лечебно. За съжаление, затворени в бетонни градове, рядко можем да си позволим нещо повече от разходка в парка и контакт с природата. Защо прекият контакт с растенията е толкова полезен за нас? Има няколко причини. На първо място, тялото ни реагира най-добре на зелените растения – колкото по-зелени, толкова по-добре се чувстваме. Зеленото ни успокоява, има успокояващ ефект, има положителен ефект върху нашето благосъстояние и намалява нивата на стрес. Нещо повече, проучванията показват, че зеленият цвят подобрява кръвообращението и подобрява функцията на белите дробове. Прекарването на поне 30 минути на ден сред живи растения има благотворен ефект върху психическото и физическото ни здраве.
Друга причина да се обградите с растения е тяхната миризма. Нашият мозък реагира много бързо на миризми. Някои от тях (напр. отделяните от растенията) предизвикват у нас специфични реакции. Миризмата на растенията може да ни успокои или, напротив, да ни подтикне към действие.Ето защо ароматерапията с растителни масла е толкова ефективна. Създадени сме да реагираме на аромати на растения.
Още като деца научаваме, че растенията абсорбират вредния въглероден диоксид и произвеждат ценен за нас кислород. Въздухопречистващите растения са сензация в света от няколко години – това не означава, че са се появили съвсем наскоро. След много години тестове НАСА публикува списък с растения, които са в състояние да филтрират добре въздуха - благодарение на американски изследвания научихме кои видове могат да подобрят качеството на въздуха ни в домовете и офисите. Чистият въздух се равнява на по-добра оксигенация, по-ефективно изпомпване на кръвта, което от своя страна подобрява благосъстоянието, намалява стреса и като цяло успокоява.
Често растенията, които пречистват въздуха, допълнително го овлажняват, което също влияе положително на нашето здраве. Такива растения включват папрати (високият нефролепис е особено ефективен), фикус на Бенджамин, драцена и дифенбахия.
Растения, които подобряват настроението и помагат в борбата със стреса
1. Медицински жасмин - ароматът на цветя от жасмин релаксира, има антидепресантни и стимулиращи свойства
2. Pelargonium - отделя фитонциди, които дезинфекцират въздуха; здравецът (особено сортът рози) успокоява внезапните емоционални промени, има успокояващ ефект
3. Гардения – въпреки че е доста трудна за отглеждане, ако се грижим добре за нея, тя ще ни се отплати с красиви бели цветове и ухание, което ще ни зареди с настроение и ще ни успокои; гардения често се използва за лечение на хора, страдащи от депресия
4. Цитрусови дръвчета – не се ли чувстваме по-добре, когато си помислим за разходка сред окъпани от слънце дървета, огъващи се под тежестта на цитрусите? Не само цитрусовите плодове се свързват със слънцето, празниците и доброто забавление – благодарение на етеричните масла, цитрусовите дървета излъчват аромат, който има успокояващ и успокояващ ефект, особено при състояния на нервно напрежение.В допълнение, маслата от портокал и лимон стимулират, енергизират и подобряват концентрацията ни
5. Оранжева гинура - тъмнозелените листа на това растение са покрити с лилави власинки, които правят листата меки като кадифе; усещането на аромата и докосването на листата на гинура има благоприятен ефект не само върху нашето благосъстояние и ниво на стрес, но също така подобрява устойчивостта на растението към вредители и болести, а също така укрепва неговите издънки - няма нищо като взаимна полза :)
6. Хербарий - лесен за отглеждане и устойчив на изсушаване, пречиства въздуха от вредни вещества, подобрява настроението и добавя енергия
7. Лавандула – ароматно растение, от което можем да приготвим отвара или етерични масла; препоръчва се особено при състояния на напрежение и тревожност, както и когато имаме проблеми със заспиването - лавандулата успокоява, успокоява и осигурява здрав сън
8. Cycad се разгъна - интересното е, че тази папрат (наподобяваща по-скоро палма) е растяла на Земята още по времето на динозаврите; отглежда се много лесно и има успокояващи, възстановяващи свойства; ефективно подобрява настроението, почиства въздуха и го овлажнява.
МОЖЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВА ОТ:
- Растения в къщата. Кои да поставите на пода, кои да изложите в цветна леха или да закачите?
- Растения в саксии, които пречистват въздуха. Трябва да ги имате у дома!
- Растения за хола: 10 най-модерни саксийни цветя, подходящи за хола
- Саксийни растения с висящ навик за интериорна декорация
- Цветя за малък апартамент. Как да изложим растения в малко пространство?
