Финландската сауна в нашия дом може да се превърне в чудесно място за релакс. Противно на външния вид, не струва цяло състояние, а самото сглобяване може да отнеме няколко часа. Ние съветваме как да завършим стените и подовете в сауната, какво осветление да изберем, какъв вид материали да използваме, за да ги направим устойчиви на висока температура на въздуха и други! Как да изградим сауна?
Скандинавците отдавна познават полезните ефекти на сауната. Използват го поне два пъти седмично. На партита или срещи с приятели престоят заедно в сауната е почти ритуал.Думата домашна сауна най-често се използва за описание на тясно, изолирано помещение с печка и дървени пейки, използвани за прегряване на тялото. Ритуалът за използване на този вид сауна е създаден от финландците, поради което днес често се нарича финландска. Те проповядвали принципа, че колкото по-примитивна е структурата на сауната, толкова по-добра е тя. И въпреки че в продължение на стотици години малко се е променило в начина, по който са построени сауните (само пещта е претърпяла ясни модификации), онези, които желаят да се наслаждават на топлината независимо от времето, трябва да вземат няколко решения.
Сауната е вана в загрят до няколко десетки градуса въздух, която завършва с охлаждане на тялото чрез потапяне в студена вода или чрез душ. Любителите на сауната твърдят, че тя е едновременно приятен и здравословен начин за прекарване на свободното време. Противниците смятат, че престоят в сауна изисква много себеотрицание.
Вижте още: Големи бани: как да ги подредите добре. Проект за голяма баня
Финландска сауна - видове
- Суха сауна
Домашна суха сауна, често наричана старошведска. Влизайки в него, изпитвате истински термичен шок - температурата е 90-110 ° C, а влажността е около 10% (в нормалните помещения на жилищните сгради влажността - в зависимост от сезона - е 45-65%). Сухият въздух веднага изсушава кожата и загрява тялото, което след това бавно започва да се поти.
- Мокра сауна
Домашна мокра сауна - температурата на въздуха в мократа сауна е 70-90°C (някои смятат, че 50-60°C е достатъчно), влажност - 25-35%. Такава влажност се получава чрез изливане на вода върху камъните в пещта на сауната. Мократа сауна има много повече поддръжници от сухата.
- Билкова парна сауна
Домашна парна и билкова сауна - температурата в такава сауна е 45-65°C, с влажност 40-65%.В него са монтирани специални пещи, които едновременно загряват въздуха и произвеждат гореща водна пара. Условията в парната и билкова сауна са подходящи за повечето хора, дори и за малки деца. В него можете да правите билкови инхалации, като пропускате водни пари през билки или ароматни масла. Домашната парна сауна често се бърка със съвсем различна форма на баня, т.нар парна баня
Финландската сауна - нейното място у дома
Преди да започне изграждането на самата сауна, първо трябва да се реши дали ще бъде в къщата или в отделна сграда. Ако кабината се вземе предвид още на етапа на проектиране на къщата, всички връзки, изход за канализация и ефективна вентилация ще бъдат планирани веднага. Тогава си струва да помислите и за по-голяма стая за него, която ще включва душ (за разхлаждане след баня в сауната), диван или фотьойл (за почивка) и саксии с растения, които ще направят престоя ви по-приятен . Също така е хубаво да оставите такова място за "къпане" на терасата, балкона или градината или поне да можете да гледате зеленината извън прозореца - прозорецът също ще допринесе за по-добрата циркулация на въздуха.
Ако планирате зала за упражнения у дома, това ще бъде идеалният квартал за домашна сауна. Във вече построена къща кабината за сауна може да се монтира в банята, за нея може да се използва стая в съседство с банята, таванско помещение, част от него или помещение, което е престанало да изпълнява предишните си функции (например част на спалня на студент, започнал да живее "самостоятелно" ). Като вземете примера на финландците и руснаците, можете да решите да инсталирате кабината в отделна сграда - къща, стояща в градината. Кабината за сауна не се изгражда на открито като свободностояща единица. Тогава домашната сауна ще освободи твърде много въздух. За да се ограничат загубите му, стените на кабината трябва да са в непосредствена близост до стените на стаята.
За сауната трябва да помислим на етапа на проектиране на къщата, за да изберем най-подходящото място за нея. Кабината на сауната трябва да бъде свободностояща конструкция. Не трябва да се монтира в стая, затворена от четирите страни. Домашната сауна трябва да се намира в близост до баня с душ.Това ще ви позволи да измиете и охладите тялото си както преди, така и след престоя си в сауната. Практично решение е да планирате сауната в една стая с място за почивка, например домашен солариум или малка фитнес зала. Добре е в такава стая да има прозорец. Не забравяйте за смукателната вентилация (като в банята или кухнята).
Финландска сауна - как да си направим сауна у дома?
Сауната може да бъде изградена извън къщата като свободностояща или поставена в някоя от стаите вътре в къщата. Последният тип е по-често срещан. В зависимост от условията в сауната, т.е. температура и влажност, домашната сауна може да бъде суха, мокра или парно-билкова.
За да има правилните условия в сауната, трябва да се поддържа правилната връзка между температура и влажност. Тази връзка се описва от „закона на сумата от 110“, според който сумата от температурата (в °C) и влажността (в проценти) в сауната трябва да бъде 110 (например 70°C и 40%).Домашната сауна е затворено помещение, изолирано от останалата част на сградата. Материалът, използван в конструкцията му, трябва да е устойчив на висока температура на въздуха.
Когато знаете какъв тип вана да изберете, си струва да се поинтересувате какви условия трябва да бъдат изпълнени, за да се насладите на правилно проектиран и изграден сауна комплекс.
Прочетете също: Декорация на спалнята: време за почивка…
финландска сауна - изисквания към кабината
- Минимална височина на помещението - 2 м.
- Трифазно захранване.
- Печката се намира на входната стена на кабината.
- Вратата на кабината се отваря навън.
- Под - за предпочитане теракот.
- Сауната трябва да се проветрява.
финландска сауна - стени и таван
Вътрешните стени на сауната трябва да бъдат направени от плоскости от подходящ вид дърво с дебелина минимум 12 мм.За изграждането на сауната най-често се използват: скандинавски смърч, канадска ела и кедър, който е идеален материал за сауна. Важно е дървото да има възможно най-малко чепове и минимално количество смола (за да се осигури комфорт на потребителите). Дървените плоскости трябва да се поставят върху топлоизолация, за предпочитане минерална вата. Дебелината му може да варира от 45 до 100 mm. Стиропорът не е устойчив на висока температура, поради което изолацията не трябва да се прави от полистиренови плоскости. Правилната изолация е много важен елемент от кабината на сауната. Намалява до минимум времето за отопление и експлоатационните разходи. Домашна сауна може да бъде направена и от цели дървени трупи - тогава не е необходима изолация от минерална вата. Домашната сауна, която се намира вътре в къщата, не трябва да има допълнителна изолация против влага. Противно на общоприетото схващане, това е най-сухата стая в къщата. Външните стени на сауната могат да бъдат завършени с всякакъв материал - дърво, фазер или гипсокартон.За да предпазите дървените елементи на стените от абсорбиране на вода, събираща се на пода на сауната, те трябва да бъдат поставени например върху алуминиеви профили.
финландска сауна - етаж
Подът на сауната трябва да е от материал, устойчив на влага и високи температури. Може да бъде теракота или пластмаса. За да не е хлъзгава повърхността на пода в сауната, тя може допълнително да бъде облицована с дървени подови решетки. Нещо повече, домашната сауна не изисква изолация на пода. Дървените елементи, като подови решетки, прагове или дръжки на вратите, трябва да бъдат защитени със специален лак (използва се например за импрегниране на лодки). Оттичането на вода в пода се препоръчва само в парни и билкови сауни. Въпреки това си струва да го правите във всяка сауна, защото е по-лесно да я поддържате чиста. Не забравяйте да не поставяте дренажните решетки точно под печката, тъй като през тях може да проникне неприятна миризма от канализационната система.
Не пропускайте: Дизайн на таванска баня. Баня, създадена за релаксация
финландска сауна - вентилация
Ако мечтаем за домашна сауна, душ и зона за релакс в едно общо помещение, не бива да забравяме за правилната му вентилация: обмен и циркулация на въздуха. Грешки във вентилационната система могат да причинят влага в помещенията и дори появата на гъбички по стената. И в екстремни ситуации - прегряване на елементи вътре в сауната и дори пожар. Ето защо е толкова важно да се вкарва чист въздух и да се отвежда топлият и влажен въздух навън. Въздухът трябва да може да циркулира свободно. Това може да се постигне чрез монтиране на отвори за вход и изход за въздух. Трябва също така да има свободна циркулация на въздуха около кабината на сауната. Затова трябва да се поддържа разстояние между стената на стаята и кабината.
финландска сауна - осветление
Осветителните тела в сауната обикновено се монтират по стените на безопасно разстояние от тавана. Съветваме как да бъде осветена домашната сауна, за да се чувствате сигурни в нея. В сауните се използват специални осветителни тела. Електрическата крушка в такъв монтаж е изцяло покрита от плътен абажур. Няма пряк достъп до него. Осветителните рамки могат допълнително да покриват специални абажури. Интензитетът на светлината в сауната не трябва да е прекалено силен, защото трябва да е благоприятен за релаксация. Осветителните тела в сауната обикновено се монтират на стените на безопасно разстояние от тавана – минимум 30 см. Може да са и под пейките. Този начин на разположение на осветлението създава приятна атмосфера. Не забравяйте никога да не поставяте осветлението директно над печката.
Вижте още: Релаксация в летен стил: 7 идеи за декор на спалня
Автор: Яцек Кухарчик|Михал Глиницки
финландска сауна
е стая от дърва с печка вътре, която ви позволява да получите суха сауна (без изливане на вода върху камъните), мокра - чрез изливане на вода върху камъните, пара - благодарение на използването на печка с парен уред и билкова, където чрез поставяне на пресни или сухи билки на изхода на парата имаме парна и билкова сауна.
В сауната можете да получите температура до 110oC (на тавана) с относителна влажност 3-5%. Струва си да запомните, че колкото по-висока е температурата, толкова по-ниска е влажността. Сумата отoC и % относителна влажност трябва да бъде около 110, т.е.: 100oC и 10%, 80oC и 30%, 50oC и 60%. Превишаването на тази стойност може да причини изгаряния - просто, колкото по-висока е влажността, толкова по-голяма е абсорбцията на топлина от тялото. Предимството на сауната е (макар и да звучи странно) да предизвика голям шок на тялото - първо много горещо, после много студено (слизане) и така 3 пъти. Този процес форсира защитните реакции на организма, т.е. активирането на отделните вътрешни органи за противодействие на такива състояния - органите работят, а когато работят, те са по-добре "обучени" на своите функции.Благодарение на това тялото като цяло е по-ефективно – като спортист, който тренира (използваме сауната, за да тренираме органите си). Освен това високата температура предизвиква отделянето на ендорфини в тялото - вещества, които предизвикват чувство на удовлетворение и общо щастие.
Ползването на сауната е доста обезпокоително поради дългото време за загряване на кабината - от 20 до 60 минути и процедурите, свързани с нейното използване. Трябва да прекарате поне един час в сауната, за да се загреете, охладите и починете три пъти.
Сауната у дома трябва да се планира още на етапа на проектиране на къща или апартамент. Въпреки това, можем да решим да построим сауна на необичайно място - това може да бъде таван, мазе или съблекалня. Все по-разпространена тенденция обаче е финландската сауна, комбинирана с баня или по-голяма баня.
Вижте също: Дневна: подреждане на зоната за релакс
финландска сауна: на дърва или електричество
Домашната сауна с печка на дърва трябва да има комин, за да може димът да излиза свободно. Ако решите да захранвате финландската сауна с електричество, можете да я захранвате с монофазна печка, до обем 4,5 м3. По-горе се нуждаем от по-мощна трифазна пещ. В допълнение към електричеството имаме нужда от ефективна вентилация. Плочките и теракота ще бъдат най-добрият завършек за пода, върху който е разположена финландската сауна.
финландска сауна - ЦЕНА
Можем да изберем да монтираме сауна в кабина, което ще отнеме около два часа, или да изберем сауна за вграждане - това е само въпрос на няколко дни. Скандинавският смърч е най-популярният довършителен материал за финландска сауна у дома. Домашната сауна също означава постоянна грижа за нейната чистота и нейните стени, както и периодично преглеждане на камъните, така че да няма пукнатини и стружки между тях. Сауна у дома: цена - когато изграждате своя собствена финландска сауна, бюджетът ще бъде около 7000 PLN, всичко зависи, разбира се, от нейния размер и оборудване.
финландска сауна - готови сауни
Най-лесният начин да закупите сглобяеми домашни сауни. Това са готови кабини, предназначени за самостоятелно сглобяване. След това получаваме стени, таван, под, врати и пейки, които просто трябва да сглобим - точно като съвременните мебели.
финландска сауна - правилният размер
Сауната може да бъде с всякакъв размер, но е добре, когато можете да легнете в нея - поне едната страна на кабината трябва да е поне 2 м. Може би затова са кабините с размери 2х1,6 м, 2х2 най-често се избират м. 2 м височина, което е по-малко от стандартната височина на помещенията. Това означава, че домашно направена сауна може да се постави навсякъде. Ако нито една от предлаганите типови кабини не ни устройва, остава да я поръчаме по индивидуален проект в специализирана фирма или да я изградим на място. Когато се спрем на сауна на тавана, най-доброто решение е да поръчаме кабина по поръчка.
Прочетете също: Интериорен дизайн на къща за семейство. Модерност и комфорт!
финландска сауна - необходими аксесоари
Сауната трябва да бъде оборудвана с различни аксесоари, които ще направят използването на парната баня по-приятно. Те включват уреди за измерване на температура, влажност, кофи или капаци за печки за сауна.
Всички производители на сауни предлагат и различно оборудване, което улеснява използването на сауната. Те включват:
- термометри - препоръчват се циферблатни термометри, течните термометри са по-малко четливи;
- хигрометри за измерване на влажност в сауна;
- кофи за вода - дървени, медни или неръждаема стомана;
- лъжици или лъжици за поливане на вода върху камъните в сауната;
- пясъчни часовници за измерване на времето в сауната;
- капаци за печки.
На пазара има и много аксесоари, които правят използването на сауната по-приятно, например: дървени облегалки за глава, специални ергономични пейки за релакс, есенции и ароматни масла и много други артикули. Интересен факт са автоматичните пръскачки за вода, които пръскат камъните с вода с предварително програмирана честота - самостоятелно или с добавка на ароматни есенции.
Финландска сауна, уелнес стая във вашия дом: ВИЖТЕ ФОТОГАЛЕРИИ
Преуморени, стресирани, заети - такива сме. Най-добрият начин за възстановяване са упражнения на открито, упражнения и домашна сауна. Вижте нашата идея за сауна у дома, по-конкретно – в банята. Нашата баня е стая за обновяване на дома, комбинирана със стая за баня. Сауна у дома, гореща вана и удобен душ ще ни освободят от ежедневието. Освен това банята има малко горски климат. Само дърво и тъмнозелени керамични плочки.И мирише на истински кедър, от който е построена сауната. Използвахме няколко подобни дървесни видове.
Не пропускайте: Ароматерапия. 5 аромата, които ще ви помогнат да спите по-добре!
