Сензомоторната възглавница има много приложения. Препоръчва се от лекари, физиотерапевти и фитнес треньори. Малък гумен диск, пълен с въздух, може ефективно да облекчи болките в гърба, да подобри двигателната координация и дори да масажира краката ви. Кой трябва да използва сензорния диск? Как работи и какви са предимствата му?
Сензомоторната възглавница подобрява стойката, развива дълбоките мускули, облекчава лумбалния гръбнак и подобрява кръвообращението.
Сензомоторна възглавница - какво представлява и как работи?
Сензомоторната възглавница се нарича още сензомоторен диск, рехабилитационна барета и таралеж. Използва се предимно във физиотерапията, но все по-често характерният гумен диск с издатини може да се намери във фитнес клубове и на въртящи се столове в офиси. Възглавниците са най-често с гумено покритие, но можете да намерите и дунапренени модели, които най-често се използват за сядане.
Как работи сензомоторната възглавница? Когато седим или стоим на възглавница с копчета, се стимулират нервните рецептори. Седенето на сензомоторна възглавница ни принуждава да коригираме стойката и спомага за облекчаване на лумбалния отдел на гръбначния стълб, което се отразява благотворно на гърба ни. Благодарение на сензомоторния диск укрепваме дълбоките мускули, които са т.нар мускулен корсет, обграждащ торса ни. Развивайки тези мускулни групи, ние подобряваме стойката си и можем да се отървем от неприятните болки в гърба и гръбначния стълб.
Кой трябва да използва сензомоторния диск?
Сензомоторната възглавница се използва успешно от кинезитерапевти, физиотерапевти и спортисти. Кой трябва да го използва? Сензорната възглавница се препоръчва особено за хора, които седят в една поза по няколко часа на ден, например в офиса или пред компютъра. Седенето върху диска има положителен ефект върху правилната стойка на тялото, главно благодарение на постоянното балансиране. Освен това издатините, наричани още шипове, ще отпуснат мускулите, като ги масажират нежно. Така нареченото динамично седене помага да се развие навикът за правилна стойка и развива дълбоки мускули, благодарение на които болките в гърба, особено в лумбалната част, могат бързо да бъдат забравени. Струва си да се спомене, че не трябва да седите на сензомоторната възглавница повече от 4 часа. Такава интензивна употреба може да доведе до претрениране на мускулите. Най-добре е да използвате интервалната система, т.е. седнете на диска за половин час, след това направете един час почивка.
Сензомоторната възглавница се препоръчва и за възрастни хора и хора с увреждания на опорно-двигателния апарат.Стоенето върху диск с шипове подобрява двигателната координация, усещането за стабилност и намалява риска от падане. Сензомоторната възглавница, използвана при рехабилитация и физиотерапия, укрепва мускулите, които стабилизират ставите. Спортистите също могат да усетят ползите от използването на сензомоторния диск - той има добър ефект върху глезенните и коленните стави и предпазва от травми. Хората, които искат да подобрят състоянието си, трябва да включат в тренировката си сензомоторна възглавница. Упражненията с език ангажират големи мускулни групи и имат страхотен ефект върху нервната система. Обикновените клекове или стоенето на един крак върху сензомоторна подложка са предизвикателство, но ползите си заслужават усилието.
Кой не трябва да използва сензомоторна възглавница? Ако наскоро сме претърпели нараняване или нараняване на костите, свежите рани все още не са зараснали, имаме възпаление на ставите или просто чувстваме силна болка, когато седим или стоим на възглавницата, по-добре е да спрете да я използвате.Винаги си струва да се консултирате с лекар или физиотерапевт, преди да купите таралеж.
Какви са предимствата на сензорната възглавница?
Сензомоторната възглавница развива и укрепва дълбоките мускули. Форсира правилната стойка и облекчава лумбалната част на гръбначния стълб, благодарение на което можем да се отървем от болките в гърба, които засягат особено хората, които водят заседнал начин на живот. Сензомоторната възглавница има добър ефект не само върху гръбначния стълб и мускулите, но и върху ставите, а редовното й използване подобрява двигателната координация, развива сетивната моторика и позволява по-голяма прецизност на движенията. Таралежът е идеален за масаж на ходилата, защото стимулира рецепторите от вътрешната им страна.
Какво да търсите, когато купувате сензомоторен диск? Първо, нека изберем модел, който има вложки, които ще масажират мускулите на краката и гърба. Гумата, от която е направена възглавницата, трябва да е достатъчно дебела, за да понесе тежестта и износването. Ако дискът ще се използва от страдащи от алергии или хора, чувствителни към дразнене на кожата, струва си да направите материала хипоалергенен.Добрите сензомоторни възглавници задържат въздух до няколко седмици, но избягвайте да купувате модели с изпъкнал клапан - това ще затрудни използването на възглавницата и ще има отрицателно въздействие върху живота на продукта. Къде да купя сензомоторна възглавница? Възглавници с най-високо качество се предлагат в медицински, ортопедични, рехабилитационни и спортни магазини.
Погрижете се за себе си у дома. Вижте нашите предложения
