Добрият сън е регенерация на тялото и гаранция за енергия за действие сутрин. Как да се грижим за него? Струва си да си помогнете с ароматерапия. Открийте 5 аромата, които ви помагат да спите по-добре.
5 етерични масла за добър нощен сън
Много фактори влияят върху комфорта на съня, вкл удобен матрак, свеж и чист въздух и правилната температура (ок. 18-20 градуса по Целзий). Ако въпреки спазването на тези правила все още имате проблеми със съня, използвайте принципите на ароматерапията.
1. Лавандула
Ароматът на лавандула може би е познат на всички ни.Често се използва за прогонване на домашни вредители, особено къртици или натрапчиви комари. Освен това лавандулата има отличен ефект върху благосъстоянието на тялото. Има положителен ефект върху човешката нервна система, благодарение на което осигурява по-добър, по-спокоен сън. Лавандуловото масло може да се смеси допълнително с алое вера и вода. Тогава ще бъде създаден перфектният аромат за спалня.
Запознайте се с растенията, които отблъскват комарите!>>>
2. Жасмин
Жасминът е растение от семейството на маслиновите, чиято отличителна черта са красивите, ароматни цветя. Можем да ги намерим например в популярните смеси от чай. Но цветята на жасмина са и източник на прекрасно ароматно масло, което е известно с облекчаването на стреса и депресията. Дори няколко капки върху спалното бельо са достатъчни, за да се насладите на много по-добър сън.
9 неща в спалнята, които съсипват съня ви. Знаете ли какво да избягвате?>>>
3. Бергамот
Бергамотът не е нищо повече от един от цитрусовите плодове.Наподобява портокал, но за съжаление е горчив и безвкусен. Въпреки това, компенсира го с интензивен, красив аромат. Етеричното масло се извлича от дебелата кора на плода. Още през 16 век се използва за производството на кралска тоалетна вода. Можем да познаем миризмата на бергамот не само от парфюми, но и от чай Ърл Грей. Именно добавката на бергамот е отговорна за неговия характерен, свеж вкус. Какво ще кажете за ароматерапията в спалнята? Бергамотът ви позволява да се отпуснете, да се успокоите, има антистрес и антидепресантно действие.
4. Сандалово дърво
Сандаловото дърво, или сандалово дърво, е общо 9 вида дървета и храсти. Интересното е, че е полупаразитно растение – абсорбира вода и минерални соли от корените на други растения. Маслото се извлича от кората на дървото. Освен това е един от най-популярните аромати в ароматерапията: облекчава стреса, позволява ви да се успокоите, има антидепресантни свойства и най-вече подпомага лечението на безсъние. Така че си струва да си спомните за маслото от сандалово дърво в спалнята!
Натурални ароматни масла за дома - употреба и свойства>>>
5. лайка
Лайката е известна предимно от билковия чай. В традиционната медицина се използва за успокояващи компреси. И ефектът му върху тялото? Успокояващо, релаксиращо, което ви позволява да облекчите стреса и промените в настроението. Ето защо, в допълнение към чая, си струва да си спомните за ароматното масло от лайка. Няколко капки можете да добавите към сода бикарбонат, да поставите в декоративен съд и да се насладите на уханието в спалнята. И най-важното, кара ви да спите по-добре!
Красива и удобна спалня: ФОТОГАЛЕРИЯ
