10 фактора, които предизвикват стрес и гняв у дома, за които не знаете!

Красивият декор със сигурност подобрява настроението, но някои домашни стресови фактори не са очевидни за нас!

Върнете се у дома след работа, мир, тишина и добро настроение - това е перфектният сценарий. Има много фактори, които причиняват стрес и гняв, а ние изобщо не го забелязваме. И всичко това се случва в дома ни! Какво да избягваме и как да се справим? Открийте 10-те причини за стрес и гняв.

Всеки подрежда интериора според вкуса си. Някои предпочитат минимализма, докато други предпочитат богатство от допълнения или декорации. А какво ще стане, ако гневът ни удари в нашия любим дом без особена причина?

1. Отпуснете се на дивана след работа? Не е задължително

Когато се прибираме вкъщи, често падаме на дивана - и може да изглежда идеалният начин да се отпуснете. Това обаче изобщо не е така! Според проучване, публикувано в американското списание BMC Public Health, диванът не е най-добрият ни приятел. Всичко е за заседналия начин на живот, който предизвиква стрес и гняв. Ето защо е по-добре да потърсите такива занимания, които се отпускат и в същото време изискват малко движение.

2. Затворен и покрит прозорец

Дневната светлина е добър приятел на човека. Недостигът на слънце означава например твърде ниско съдържание на витамин D, което има лош ефект, напр. върху настроението и общото състояние на тялото. Освен това затворените, затворени прозорци предизвикват гняв и стрес. Може да ни се струва, че по този начин се отделяме малко от външния свят, но за съжаление тогава няма да се чувстваме по-добре. Нека се насладим на светлината и отворете прозорците, ако е възможно!

3. Побъркайте нашия враг

Очевидно геният контролира хаоса, но разстройството около нас може да предизвика гняв и стрес. Нещо повече - по-силно се проявява при … жените. Clutter често се превръща в по-високи нива на кортизол, наречен хормон на стреса. Изследване на UCLA (University of California, Los Angeles) само потвърди това! Така че, господа, в името на доброто на жените си струва да работите върху вашите навици.

Вижте също: Ефективно почистване - 7 добри съвета >>>

4. Скриваме фактурите

Финансовата дисциплина е важна, но се оказва, че сметките и кореспонденцията, които се показват, са стресови фактори. Не е тайна, че въпросите, свързани с парите, включват емоции. Какво да правя тогава? Нека да изработим план за действие: плащаме всички сметки за един ден, съхраняваме документите в кутия, а не на бюрото. Веднага ще се почувстваме по-добре. Фактурите, разглеждани като „напомняния“, са готова рецепта за постоянен гняв.

5. Внимавайте за огледалата

Не всеки харесва излишните модели - избирайте ги внимателно, за да не се стресирате

8. Как правите леглото си …

Има много истина в добре познатата поговорка, но този път ще се съсредоточим върху организирането на леглото сутрин. Често прескачаме тази дейност: бързаме да работим или просто я намираме за безсмислена (вечерта отново ще „унищожим“ ред). Междувременно, ако лежим в добре подредено легло, шансовете за добър сън се увеличават - и намаляват заради стрес и гняв. Като алтернатива можем да направим леглото веднага след завръщането си у дома. Къса подстрижка, но същата цел!

9. Спя с включени светлини

Колкото по-тъмно е в спалнята, толкова … по-добре. Интересни проучвания дори бяха проведени върху хамстери (Огайо Държавен университет). Оказа се, че дори много тъмна, мека светлина по време на сън на хамстерите доведе до факта, че животните изпаднаха в подобно състояние като депресия при хората. Тъй като имаме подобен набор от гени, трябва да избягваме светлините по време на сън. Изключете светлините и покрийте добре прозорците.

10. Хранителни навици

Ние сме това, което ядем - и няма тайна. Много хранителни навици могат да причинят стрес. Пропускането на закуска и бързо хранене е един от най-кратките пътища към стрес и гняв. Трябва също така да не забравяме да пием нужното количество вода, а вечер трябва да избягваме алкохола. Чаша вино преди лягане само привидно отпуска, а в крайни случаи дори може да доведе до паническа атака.