Лумбалната възглавница помага да се отървете от болките в гърба и да развиете навик за поддържане на правилната стойка на тялото. Работи най-добре за шофьори и хора, които прекарват много часове в седнало положение, например офис служители. Как да изберем най-добрата лумбална възглавница? Как работи и защо си струва да се използва?
Лумбалните възглавници се използват най-често от шофьори и хора, които прекарват дълги часове в седнало положение
Лумбална възглавница - какво представлява и как работи?
Лумбалната възглавница може да има много форми, но най-често срещаната е полумесец или профилиран полуцилиндър.Ортопедичната лумбална възглавница е изработена от специална пяна, която реагира на формата и температурата на тялото. Като се адаптира към формата на тялото на потребителя, лумбалната възглавница осигурява адекватна опора за гръбначния стълб, по-специално за лумбалната част. Изследванията показват, че около 80% от поляците са се оплаквали от силна болка в гърба поне веднъж, а всеки пети човек страда хронично, така че си струва да се грижите за гърба си, особено когато работите седнали.
Как работи лумбалната възглавница? Лумбалната възглавница осигурява правилно позициониране на гръбначния стълб при седене, поддържа лумбалната му част и го облекчава. В резултат на това мускулите се отпускат и болките в гърба отшумяват. Благодарение на лумбалната възглавница гръбначният стълб е в естествената си позиция, не се натоварва и не изпитваме дискомфорт и болка. Използването на ортопедична възглавница също има положителен ефект върху стойката ни. За съжаление грешната стойка при седене е това, което кара гръбнака ни да се показва.Лумбалната възглавница може да се използва и за поддържане на коленете и краката, за да могат да си починат и да се отпуснат. Заслужава да се отбележи, че благодарение на използвания материал (термоактивна пяна), който е хипоалергенен и инхибира растежа на бактерии и гъбички, лумбалната възглавница може безопасно да се използва от страдащи от алергии.
Кой трябва да използва лумбална възглавница?
Лумбалната възглавница трябва да се използва от хора, които са най-изложени на лумбална болка, т.е. шофьори и офис служители. В седнало положение обикновено заемаме неподходяща поза на тялото, прегърбваме се, навеждаме се и напрягаме мускулите си. Гърбът ни често се усеща, както и слабините и цервикалната област. Лумбалната възглавница помага за коригиране на грешки в стойката, благодарение на което дългите часове работа на бюрото или зад волана не уморяват гръбнака ни толкова много.Лумбалната възглавница може успешно да се използва и по време на рехабилитация. Хората, които се борят със заболявания на гръбначния стълб или са имали наранявания, могат да забележат значително подобрение благодарение на ортопедичната възглавница. Лумбалната възглавница може да се използва не само от възрастни, но и от деца. Това може да им помогне да развият навик да седят правилно.
Какво си струва да запомните, когато купувате лумбална възглавница? На първо място, тя трябва да бъде изработена от висококачествена мемори пяна, благодарение на която по-лесно ще се адаптира към формата на тялото на потребителя. По-добре избягвайте да купувате лумбални възглавници без презрамки. Презрамките позволяват възглавницата да се прикрепи към облегалката на стол или фотьойл, осигурявайки нейната стабилност. Освен това си струва да изберете модел, който има покритие от дишащ, щадящ кожата материал, например памук. Лумбалната възглавница не е най-евтината, но не си струва да спестявате от нея. Можем да закупим добри ортопедични възглавници в медицински и рехабилитационни магазини - стационарни и онлайн.Много от тях имат сертификати, издадени от медицинската общност, поради което също си струва да им обърнете внимание.
Видове лумбални опори
На пазара можем да намерим няколко вида лумбални опори. Затова, преди да вземем решение за конкретна покупка, нека проверим кой тип поддръжка ще е най-подходящ за нас.
- Поддръжка на мрежа - това е най-евтиният вариант на пазара, можете да го закупите за 6-20 PLN. Той е лек, осигурява добра циркулация на въздуха и адекватна опора на гръбначния стълб. Прилича на мрежест скелет на възглавница, но благодарение на използваните материали е издръжлив и не се деформира. Често се среща в офиси, защото пасва на практически всеки тип стол
- Полуролка или ролка - малка, лека и перфектна за пътуване, обикновено от дунапрен, покрит с мека материя. Полуролките се избират с желание от шофьорите. Преди да решим да закупим полуболт, нека проверим дали запълва цялото пространство между облегалката и слабините.Ролката е по-скъпа от мрежестата опора и трябва да платите поне 30-40 PLN за нея
- Ортопедична лумбална възглавница - обикновено има формата на профилиран полумесец и е с пълнеж от термоактивна пяна. Ортопедичната възглавница носи облекчение на хора с дегенерация или травми на гръбначния стълб. Подпомага правилната стойка и облекчава лумбалната област. По-скъпо е от половин вал и мрежеста опора. Трябва да платите 50 до 300 злоти за лумбална възглавница