Обърнете внимание на положението, в което спите най-често. Подобно на матрака, възглавницата трябва да бъде съобразена специално за вас.
Възглавницата, подобно на матрака, влияе върху качеството на съня. Когато има болка в гърба сутрин, струва си да помислите за ортопедична възглавница. Добре подбраният ще донесе облекчение, ще подобри комфорта ни. Как да го изберем Какво да търся
Събуждате ли се с болки в гърба? Чудите ли се дали е виновен за леглото, възглавниците или може би матрака? Отначало опитайте да смените възглавницата. Перфектният трябва да бъде направен от висококачествени материали и проектиран така, че главата ни да лежи правилно. Добре подбраната ортопедична възглавница ще помогне за облекчаване на главоболието, ще намали хъркането и дори ще помогне на нарушения на съня. Най-важната му задача е да отпусне мускулите на шията и раменете. Какво си струва да знаем, преди да купим ортопедична възглавница?
Спяща ортопедична възглавница. свойства
Благодарение на ортопедичната възглавница, шийният гръбначен стълб по време на сън може да поддържа неутрално положение и да поддържа естествената си кривина (така наречената цервикална лордоза). Тази подредба причинява гръбначния стълб след тежък ден в постоянно напрежение, да почива в най-удобната за себе си обстановка. Разтоварените междупрешленни дискове (дискове) се хидратират по-добре, мускулите и връзките се отпускат по-бързо. Благодарение на това се чувстваме отпочинали на сутринта.
Кой трябва да спи на ортопедична възглавница?
Всеки! Ортопедичните възглавници трябва да се избират от хора, които изпитват болка и скованост в шийния отдел на гръбначния стълб. Трябва да се помни, че възглавницата ще помогне за по-добрия покой на гръбначния стълб, но само ще донесе частично облекчение от неразположенията. Това няма да премахне болката напълно. Ортопедичните възглавници могат да се използват и от хора без проблеми с гърба като част от профилактиката. Той ще предотврати натрупването на прекомерно напрежение и дехидратация на дисковете, което може да доведе до дископатия и допълнителни проблеми с цервикалния сегмент.
Прочетете също: Спалня: кой матрак да изберете? Мнения и съвети
Какъв тип ортопедична възглавница трябва да изберете?
Важен критерий за избор, в допълнение към размера и формата на ортопедичната възглавница, е нейното пълнене. Най-препоръчителните са:
• Еластичната полиуретанова пяна действа добре като запълва възглавници за хора, страдащи от прекомерно изпотяване и не изискващи възглавницата да се приспособява към формата на шията.
• Термопластичната пяна (с функция за памет) е най-добрият вид пълнеж от ортопедични възглавници за хора, които имат проблеми с шийния отдел на гръбначния стълб и които чувстват болки в шията и раменете. Поради възможността за деформация, този материал осигурява пълна опора на главата и равномерно разпределение на силите на натиск върху възглавницата. Доброкачествената пяна реагира на телесната температура и се адаптира към позицията на потребителя по време на сън.
Как да изберем формата на ортопедична възглавница?
Друг профил трябва да има ортопедична възглавница, която да спи на ваша страна, друга възглавница за спане по гръб и друга, която да спи на корема.
• За тези, които спят отстрани, най -добрият избор ще бъде ортопедична възглавница с пълно профилиране във формата на ролка в областта на шийния гръбнак. Той ще поддържа неутрално положение на главата и ще гарантира, че пространството между гръбначния стълб и рамото е запълнено. Твърдостта се избира индивидуално - тя трябва да зависи от комфорта на човека, който ще я използва
• Спалните на гърба могат да избират по-меки, по-ниски възглавници с допълнително вдлъбнатина при профилиране. Благодарение на него главата се поддържа в едно положение, а шийният гръбначен стълб не е избутан нагоре. Препоръчват се средно твърди възглавнички, които дават повече опора и по-малко деформации.
• Хората, които спят на корем, имат най-трудното време, тъй като тази позиция не е благоприятна за добро позициониране на гръбначния стълб. Не може да се постави на корема, така че шията да е в правилното положение. В такива случаи се избира "по-малкото зло", т.е. плоски модели, обикновено във формата на звезда.
Внимание! Освен позицията, в която спим, когато купуваме, трябва да вземем предвид и ширината на раменете или съотношението височина към тегло. За да улеснят покупката на клиентите, производителите са създали таблици с размерите на възглавниците (S, M и L). Специалистите смятат, че ширината на раменете е най-доказаният критерий за избор на ортопедична възглавница.
Вижте също: Мечта за релакс в спалнята? Научете тайните на hygge
Колко струват ортопедичните възглавници?
Качествени ортопедични възглавници, а не здравни, струват от 100 до дори няколкостотин злоти (цената на възглавница от термопластична пяна е между 200-300 PLN). Когато решавате да закупите конкретен модел, проверете дали производителят се занимава само с производство на ортопедични възглавници или това е странична дейност. Производителите на матраци са известни с добрите ортопедични възглавници - те имат най-много знания за здравословните продукти за гръбначния стълб.
Добре проектирана спалня: вижте какво трябва да бъде вътре в спалнята
Спалня: 12 вдъхновения за интериора
Модно спално бельо: аксесоар, който ще промени вашата спалня!
Автор: Designersko.pl
Спалното бельо като основна успешна подредба на спалнята